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Bien dormir, mieux vivre : le guide pratique du sommeil
L’Inpes lance le 1er guide pratique du someil à destination du grand public "Bien dormir, mieux vivre". Il vise à aider les français à développer un sommeil de meilleure qualité en donnant des conseils adaptés à chaque profil de dormeur.
Être à l’écoute de ses besoins pour développer sa propre stratégie de sommeil
Le guide pratique du sommeil "Bien dormir, mieux vivre" a été conçu afin que chaque type de dormeur (couche-tôt, lève-tard, gros ou petit dormeur, etc.) puisse trouver facilement des conseils qui lui conviennent.
Il permet également d’identifier les différentes causes qui peuvent troubler le sommeil, telles que le bruit et le stress et propose des solutions pour les limiter.
- Au sommaire : besoins et rythmes, sommeil et environnement, sommeil et travail, comportements et modes de vie, respecter son sommeil, quand faut-il consulter ?, les règles d’or du bon dormeur.
Téléchargez le guide pratique du sommeil "Bien dormir, mieux vivre" :
Le guide pratique sur le sommeil "Bien dormir, mieux vivre" est disponible auprès des Cres et des Codes, des Ddass, des Caisses Primaires d’Assurance Maladie, et de certains hôpitaux. Il est également téléchargeable ci-dessous et sur le site de l'Inpes.
Téléchargez le Guide pratique du sommeil
Pour en savoir plus sur le sommeil :
- Consulter la fiche santé sur le sommeil
- Lire l'intégralité de l'article de l'INPES sur le sommeil "Bien dormir, mieux vivre"
Source : www.inpes.sante.fr Enquête Inpes sur les représentations, les attitudes, les connaissances et les pratiques du sommeil des adultes en France, réalisée en décembre 2007 auprès de 1004 personnes interrogées par téléphone.